2014年01月29日

運動をすることが重要

あーっ、今日も整形外科に行かなくてはいけません。今までは、仕事の休みの日なので、家でもゆっくりとしておける日なのに、、、どうしても、運動もしない、体に栄養のあるものを食べていなかったのが影響したんだと思います。そのために、筋肉の低下、それからひざの痛みがたたり、動けなくなったんです。

学生の頃はバスケットボールをやっていたのですが、仕事についてから、これといった運動をしていなかったのがダメでした。後は加齢も関係します。次第に足腰の筋肉が衰え、日常の動作で股関節や腰、ひざに負担がかかってしまい、結局は体に大きな負担が起きてしまったわけです。

以前は整形外科で診察を受け脊髄のすべり症があるといわれ、マッサージや運動を心がけるようにと言われていたんですが、何もしていなかったのが大きな要因だったと思います・・・

このような部分を普段から心がけておかなくてはいけませんよね?
タグ:整形外科
posted by ネルソン at 19:36| Comment(0) | 運動